俗話說，眼睛是心靈的窗戶，說明了一雙明亮好看的眼睛是非常吸引人的，不過現(xiàn)在因?yàn)檫^度使用電子產(chǎn)品以及其他種種原因，很多人都近視了，而長(zhǎng)時(shí)間佩戴框架眼鏡的原因，大部分人摘下眼鏡的時(shí)候都雙眼無神，照相的時(shí)候尤其明顯。

在了解了眼睛對(duì)我們的重要性以后，那么問題來了，我們?cè)撛趺崔k呢？

一、鍛煉自己的眼睛

1、用力閉上眼睛然后再睜開，閉上眼睛的時(shí)候等待十五秒，累計(jì)做十個(gè)開閉動(dòng)作。

2、把食指放在眼前，用力盯著自己的食指，然后把食指慢慢靠近自己的鼻子，再拉遠(yuǎn)，同樣做十個(gè)來回。

3、讓眼球做一個(gè)左、右、上、下運(yùn)動(dòng)，用力往四周看，再最極限的地方停留兩秒，做十個(gè)來回。

4、在眼睛疲乏的時(shí)候往窗外看，找一個(gè)點(diǎn)盯著看上二十秒，然后放松，一共盯五次。

二、按摩眼睛

傳統(tǒng)的眼保健操就是對(duì)眼部穴位的一種按摩，如果找不準(zhǔn)眼上的穴位的話，可以跟著以前的眼保健操來做。

1、按壓太陽(yáng)穴，揉按一分鐘。

2、按壓瞳孔下方兩厘米的地方，用指腹輕輕的揉六十下。

3、找到內(nèi)眼角的凹陷處，也用指腹輕輕的按揉一分鐘。

三、護(hù)理

1、在疲勞用眼過后或者睡覺之前，可以熱敷一下眼睛。市面上有很多發(fā)熱眼罩，使用的時(shí)候要注意看說明書，有些度數(shù)比較高的人是不可以使用這類眼罩的。

2、除了發(fā)熱眼罩以外，還可以用熱毛巾浸濕燙一點(diǎn)的溫水，敷在眼睛上，在熱敷的時(shí)候可以活動(dòng)一下眼球，充分放松眼睛。

3、除了這類發(fā)熱的眼部用品以外，還可以貼個(gè)眼膜，這樣能夠加速眼部的血液循環(huán)，讓眼睛慢慢明亮起來。

四、注意事項(xiàng)

1、現(xiàn)在市面上有非常多的洗眼液還有眼藥水，大家不要忽視了，其實(shí)眼睛自己就有清潔作用，那些添加了特殊產(chǎn)品的東西其實(shí)是不健康的，還容易有副作用，為了眼睛的健康，不到逼不得已的情況，還是少使用那些洗眼液為妙。

2、眼藥水的挑選也非常重要，很多權(quán)威醫(yī)生表示，經(jīng)常使用眼藥水并不好，有人覺得自己用了眼藥水以后眼睛變明亮了，其實(shí)只是因?yàn)檠劬镉兴耍绻X得眼睛太干的話，可以用人工淚液，這個(gè)比眼藥水要靠譜。

• 3、眼睛是非常脆弱的，大家平時(shí)佩戴美瞳的時(shí)候也要小心，注意不要長(zhǎng)時(shí)間佩戴美瞳。長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品以后注意休息一下，做做眼保健操。